幸せのヒント

「自己肯定感を高める方法を教えてください!」「自分にかける言葉を変えるのじゃ🐻✨」

「自己肯定感を高めたい」

とある相談者とのやりとり🐻

相談者
こんにちわ!
よろしくお願いします!
自己肯定感を高めたいんですが、どうすればいいでしょうか何か良い方法はないでしょうか??????

中川龍
はいどうも、よろしくです!
えっと、めっちゃ目的意識がはっきりしていますね笑

相談者
はい!
実はこれまでの私はずっと「恋人の言いなりになってばっかり」な人生を生きてたんですよ、、、
で、最近すこしインターネットで「ダメ恋を抜け出そう!」みたいなサイトをあちこち見ていた結果、最終的に
「私は自己肯定感が低いんだ!」
「だから人目ばっかり気になるし、自分軸で生きることができないんだ!」
というところに行き着いたんです。

というわけで、自己肯定感を高めようーーー!とは思ったんですが、とはいえこれまで人生でずーーーーっっと「自己否定的な考え方ばっかり」をしていたんで、どうすれば考え方を変えられるのかさっぱりわからなくて、、、
それで、中川先生に聞くしかない!!!!と思い立ってきました!

中川龍
わー!
背景を理解しましたー!

自己肯定感を高めたいなら、自分にかける言葉を変えよう

中川龍
それでは回答していこうと思いますが、うーん、これはいろんな観点があるんですけど、ひとまずもっともベーシックなのは「自分にかける言葉を変えること」ですかね?

相談者
自分にかける言葉?😳
どどどどどういうことでしょう!

中川龍
えーそのまんまですよー!
自己肯定感が低い人は、日常生活の中で何度も何度も何度も何度も「自分を否定する言葉」を自分にかけています。
その逆に自己肯定感が高い人は、日常生活の中で何度も何度も何度も何度も「自分を肯定する言葉」を自分にかけています。

具体例を出しましょう。
例えば、自己肯定感が低い人は、
鏡で自分を見るたびに「私ってブスだなぁ・・・」と言ったり、
友人から「今日の化粧かわいいじゃん」と言われても「なんだよ素材は悪いってことかよ」と解釈していたり、
異性から「かわいいよ」と言われても「そんなことないです」と返答したりしています。

しかし、自己肯定感が高い人は、
鏡で自分を見るたびに「今日も私かわいいぞ」と言っていますし
友人から「今日の化粧かわいいじゃん」と言われれば心の中で「よっしゃー💪」とガッツポーズをしますし、
男性から「かわいいよ」と言われれば「ありがとう☺️」と返答していたりします。

こんなふうに、自己肯定感が高い人と、低い人では、日常で自分にかけている言葉の質が明らかに真逆なんです。
これらは1つ1つは小さいことかもしれません。
でもこれが1年続いたら?
3年続いたら?
5年、10年では?

毎日毎日、自分に対して「今日もかわいいぞ」と伝える人は、そりゃーどんどん自分が好きになりますよね。
その逆に、毎日毎日、自分に対して「この真性ブサイクが!」と伝える人は、そりゃーどんどん自分が嫌いになりますよね。

こういうのの積み重ねの結果が、「自己肯定感」につながります。

言葉を変えれば自己肯定感を高めることができる

中川龍
というわけで、まず言葉を変えてみる。
自分に対して、「今日も素敵だ」と唱えてみる。
最初のうちはしっくりこないかもしれませんが、それでもやってみる。
とにかく自分を無駄に褒め続けてみる。
褒める言葉が浮かばないというなら、他人が他人を褒めている姿などを探し、もっと能動的に積極的に表現技法を習得していく。

こういう日々を続けるだけでも、わりとさくっと自己肯定感を高めることができたりしますよ☺️

相談者
うああああああああああああ!!!!
なるほど!
かける言葉って、、、そういうことですか!!!!

確かにそう言われてみると私、毎日毎日、自分に対して、否定的な言葉ばっかりかけてたと思います、、、
それを変えるのか、、、、

中川龍
そうですね😊
人は自分で語った言葉に、自分で洗脳されるところがあります。
自分に対して毎日「ブサイク」といっていれば、本当はいくらかかわいいところがあったとしても、それが見えなくなる。
その逆に自分に対して毎日「かわいい」と言っていれば、多少まだ荒っぽいところがあったとしても、いいところのほうが中心に見えてくる。すると自信がつく。自信がつくから、「もっとかわいくなるためにがんばってみよう」と思えるようになり、行動を変えることができる。
行動が変わるから、本当にどんどんかわいくなっていく。
…みたいな流れを作れたりします。

というわけで繰り返しになりますが、最初のうちは「しっくりこなくてもいい」ので、とにかく毎日呪文のように念仏のように、自分を褒めてあげてみてください😊

相談者
わかりました!!!!!
やってみます!!!!!!!

中川龍
えーめっちゃ素直ー!
ほんとにだいじょうぶー?
できそー?
実は心の奥底では「そんなんで本当にうまくいくのかな…」みたいな感情がわくのであれば、正直におっしゃってくださいね😊
その場合は、その場合の対処を提案することもできるので!

相談者
いえ、大丈夫です!
中川さんのことめっちゃ信頼してるんで!!!!
わたし、本気で変わりたいんで、今日から毎日とにかく自分をほめまくってみます!!!!!
ありがとうございます!!!!!!

中川龍
わーわー笑
おっけーです!
ではいったんそれでやってみてください😊
では今回は、そんなあなたのこれからについて占いますね!

相談者
はいー!
よろしくお願いしますー!

タロット占い結果


中川龍
こうなりましたー!!!!!

えーなんかすごい!
大アルカナのカードばっかり出てるー!

今のあなたには「運命の輪」が出ました。
これは転機を意味するカード。
今あなたは、あなたの人生を大きく変える分岐点にいるようです。
あなたが今向き合っている「自己肯定感を高めたい」という問題は、まさにあなたの根幹にあった問題なのかもしれません。
だからこそ、ここで逃げずに立ち向かえば、あなたは、あなたの人生を根本的に変えることができる!

あなたの未来には愚者が出ました。
「自由」を意味するカードです、
未来のあなたは、さっそくですが自由な自分になることができるのかもしれない。
このころのあなたは、もう人目なんか気にしない。
重要なことは他人にどう見られるかではなく、自分がどこに向かいたいかだ。
その姿は、これまでのあなたの友人からすると、「あなたがおかしくなった」かのように見えるかもしれませんが、でもそのころのあなたは「自分」を取り戻しているので、もう気になることもないでしょう。

その先には、「戦車」「悪魔」「カップ6」というカードが続きました。
それぞれ「成功と勝利」「物質的快楽の追求」「快楽」という意味ですが、未来のあなたは一気にいろんなものがふっきれるようです!

愚者のカードで自由な心を取り戻したあなたは、どこか気持ちがふっきれて、もっと年収の高い仕事についたり、あるいはフリーランスかなんかになって成功したりするのかもしれません。
進む、進む、どこまでも進む!
自分の自由を体現するために!
そうやって以前よりも経済的に自由になったあなたは、それでいい服をきたり、いいご飯を食べたり、異性にモテたりと、物質的な快楽を追求することができるようです!!!!

その後、「ソード8」がでているので一時的に勢いが弱まる時期もありそうですが、その先には「女帝」が出ているため、そうやって弱まった時期もあったことで、さらに「弱い自分を許す」といった視点がもてるようになり、自分のことを完全に許し、受け入れ、肯定する力を獲得できるのかもしれません!
ちなみに女帝のカードにも物質的な繁栄を意味するところがあるので、さらにもう一段階、お金持ちになれる可能性もあるかも!

えっとまとめると、、、
・今の「自己肯定感を高めたい」という挑戦は、あなたの人生を根本的に変える運命の分岐点となるでしょう。
・あなたはすぐに自由になれます
・そして金もあるし男もあるし、リア充わっしょいです。
ってことですね!!!!!笑
なんかすごい結果になってしまったー笑

相談者
ななななななんですかこの素敵な占い結果は〜笑
り、リア充か、、、、笑
現時点では正直そこまでのイメージはわいてなかったんですが、でも確かにこの問題にしっかり向き合っていけば、人生を根本的に変えられそうだと自分でもうっすら感じていたので嬉しいです!
わたし、がんばります!!!!

中川龍
わーよかったー笑
あとはねー、あなたの風(あなたの障害)に「抑圧」ってカードが出ているので、今あなたの周囲には、あなたに「こうあるべき」というプレッシャーをかけてくる人がたくさんいるのかもしれません。
自分を変えようとすると、最初のうちは、そういうこれまでの人間関係との衝突が想定されるので、そこは負けないように気合で乗り越えましょう😊

しかしあなたの火(あなたの意欲)には、ソードのエースというカードが出ています。
あなたは今、すでにそういう過去の友人関係との対立を想定しており、その人々とどう戦うかを、しっかり考えることができているのかもしれませんね。
あなたの地(肉体や仕事)には、死神が出ました。
どちらにせよ、あなたには今、「変わらざるを得ない理由」があるのかもしれません。
ここで変われなければ、人生が行き止まりになる。
生きたまま死んでしまう。
生きる屍になってしまう。
そんな思いがあったりしないでしょうか?
もし何か思い当たるものが見つかったなら、これからは心が折れそうなときとかにその「理由」を思い出すようにするとモチベーションが継続しやすいかもしれませんね!

相談者
おおおお、、、、
え、いや、え、、、、
そう言われて気付いたんですが、実はかくかくしかじかで、、、
私が自分を変えようと思ったのは、この出来事がきっかけだったんです、、、、、

中川龍
え、すごい!
なにそれ!
そんなことあるの😳😳😳😳
そんなレアな体験してる人、初めて見ました!
でも確かにそれは、「あなたが変わったほうがいいと思える明確な理由」になりますね。
よし、心が折れそうなときは、そのことを思い出してがんばるんだ!!!!!!

相談者
わああああああああああ!!!!!
ありがとうございます!!!!!!
なんだか改めて気合が入りました!!!!!!
とりあえず、これから毎日、自分を褒めて褒めて褒めまくることにします!!!!!!!!

中川龍
ファイトじゃー!!!!!!

おしまい!
読んでくれてどうもありがとう😊

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